Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder Systemische Therapie?

Du möchtest herausfinden, ob Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder Systemische Therapie zu dir passt?

Dann ließ weiter!

Weil ich die Dinge gern einfach halte, wartet jetzt aber kein umfangreicher Test auf dich. Stattdessen findest du hier eine kleine, äußerst nützliche Information, die dir die Entscheidung auf andere Art sehr schnell ganz leicht machen kann.

Kurz zur Systemischen Therapie:

Systemische Therapie ist mittlerweile eine wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode ( mehr zur Evidenz). Damit ist sie Verfahren wie z.B. Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse gleichgestellt.

Deswegen kann Systemische Therapie auch grundsätzlich bei allen Arten von emotionalen Anliegen zum Einsatz kommen. Entsprechend passt sie sicher grundsätzlich auch zu deinem Thema. 

Außerdem, – sehen wir der Wahrheit ins Auge – fließen die genannten Methoden zum Teil auch ineinander. Als Systemische Therapeutin habe ich mir insbesondere aus der Verhaltenstherapie auch schon das ein oder andere abgeschaut.
So, nu‘ aber:

Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder Systemische Therapie – Das „kleine Geheimnis“: 

Es kann als wissenschaftlich bewiesen betrachtet werden, dass die Wirkung von Gesprächstherapie nie (oder nur zu einem sehr kleinen Teil) auf die angewandte psychotherapeutische Methode zurückzuführen ist.

Für welche Methode du dich auch entscheidest: Die Heilung liegt ganz wesentlich in der Beziehung zum Therapeuten oder zur Therapeutin. Genauer gesagt in der idealerweise wertschätzenden, wertneutralen Haltung, die er oder sie dir gegenüber an den Tag legt ( mehr dazu). Verkürzt kann man sagen:

„Haltung schlägt Methode!“

Daher mein Tipp: Versuche nicht unbedingt näher zu ergründen, ob Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder Systemische Therapie am besten zu dir passt. Schau‘ stattdessen lieber nach einer Person, die zu dir passt.

Such‘ dir ganz einfach jemanden aus, den du sympathisch findest. Es sollte am besten jemand sein, der dir freundlich aufgeschlossen, nicht urteilend entgegen tritt. Finde jemandem, bei dem die Chemie stimmt. Dadurch besteht dann eine ziemlich gute Chance, dass am Ende das Ergebnis der Beratung oder Therapie stimmen wird.

In diesem Sinne wünsche ich dir alles Liebe und viel Erfolg.

Du ziehst Systemische Therapie oder Systemische Beratung in Erwägung? Klasse, dann findest du hier mehr dazu.

Außerdem hier noch weitere Informationen über mich als Systemische Therapeutin.

Außerdem bist du herzlich eingeladen mein

kostenloses
Schnuppergespräch

zu nutzen. So kannst du nämlich herausfinden, ob Systemische Therapie in meiner Praxis das Richtige für dich ist:

Ich schenke dir ca. 20 Minuten entspanntes Kennenlernen via Telefon. Dabei kannst du mich als Systemische Therapeutin „beschnuppern“, mir von deinem Anliegen berichten und vielleicht auch schon erste Impulse mitnehmen.

Ich soll deine Therapeutin werden?

Spitze, dann freue ich ich schon auf deine Terminanfrage.